직업상담사 2급 기출문제 정리 - 엘리스 인지, 정서, 행동적 상담

엘리스의 인지, 정서, 행동적 상담  REBT 상담

엘리스 인지정서행동적 상담

엘리스의 인지, 정서, 행동적 상담에 대한 기출문제는 직업상담사 2급 실기 기출문제에 5회 정도 출제되었을 만큼 중요한 문제입니다. 인지 정서 행동적 상담에서  A-B-C-D-E-F 모델이 이시는데 이 의미에 대해 적거나 예를 들어 설명하는 문제가 많이 출제됩니다. 엘리스의 인지 정서 행동적 상담의 기본개념과 A-B-C-D-E-F모델의 의미에 대해 알아보겠습니다. 중요하니 이 문제들도 반드시 외워주세요. 처음엔 눈으로 읽으며 문제와 답을 조금 이해하시고 나면 그냥 암기하시는 것보다 연산해서 암기하시기 좋을 겁니다.

 

인지 정서 행동적 REBT  상담에 대한 기본개념, 상담원리

이 문제는 " 인지 정서 행동적 상담에 대한 기본개념에 대해 쓰시오." 나 " 인지 정서 행동적 상담에 대한 상담 원리"에 대해 쓰시오." 라는 지문으로 많이 출제됩니다. 이 상담기법은 문제에 나오듯 핵심요소가 "인지"입니다. 문제를 보시면 상담기법 이름 자체가 인지 정서 행동적 상담이라고 나오니 조금 더 이해하시기 쉬울 겁니다. 인지정서 행동은 상호작용을 하며 중요한 핵심 요소는 바로 인지입니다. 여기에서 역기능적 사고라고 함은 정서 및 행동 장애에 중요한 결정 요인을 줍니다. 비합리적 사고는 유전적, 환경적 영향을 받으며 비합리적인 신념은 노력에 의해 변화될 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 과거의 영향보다는 현재에 초점을 맞추고 있습니다. 쉽게 말해 어떻게 인지하고 과거보다 현재를 변화시키는 것이라고 보시면 됩니다. 

 

인지 정서 행동적 상담에 대한 기본개념, 상담원리 쉽게 외우기

"인지"에 초점을 맞춰서 외워 보겠습니다. "상호가 인지 했을때는 이미 역기능 사고 후였어. 비합리적 사고와 신념을 현재도 후회해." 이렇게 사고가 난 상황을 가장해서 외웠습니다. 상호가 이미 그 사고를 인지했을 때는 늦었지만 자신의 비합리적인 사고와 신념을 바꿔 현재는 후회하고 있다는 의미로 외웠습니다. 그럼 문제의 개념과도 연계되기 때문에 더 쉽게 외울 수 있습니다. 

• 인지 정서 행동적 상담에 대한 기본개념, 상담원리 - 상호 인지 역기능 사고, 비합리적 사고 신념, 현재 후회

- 상호작용, 중요 핵심 요소는 인지

- 역기능적 사고 : 정서 및 행동 장애의 중요 결정 요인

- 비합리적 사고 : 유전적, 환경적 영향 받음

- 비합리적 신념 : 노력에 의해 변화될 수 있음

- 과거의 영향보다 현재 초점

 

인지정서행동적 상담에서 A-B-C-D-E-F모델

이 문제는 위의 기본개념보다 더 중요합니다. 위에 문제가 잘 안 외워지신다면 반드시 이 모델에 대해서는 외워주세요. 이 문제는 "인지, 정서, 행동적 상담의 A-B-C-D-E-F 모델의 의미에 대해 쓰고 예를 들어 쓰시오." 나 근거 없는 신념을 확인하기 위한 앨리스의 A-B-C-D-E-F모델에 대해 예를 들어 설명하시오."라는 문제로 출제되고 있습니다. 같은 문제이니 같이 외워주시면 됩니다. 이 모델은 A부터 F까지를 들어 설명합니다. A는 Activating event 선행사건, B는 Belief System 신념체계, C는 Consequences 결과 D는 Dispute 논박, E는 Effect 효과 Feeling은 새로운 감정입니다. 각 알파벳은 영어단어의 앞글자를 따서 만든 것입니다. 이 문제는 예를 들어 외우면 확실히 이해가 더 잘 갑니다. 직업상담사 2급 필기 문제에서도 종종 출제되는데 실직한 예가 먼저 나오며 문제가 나오기도 합니다. 실직이라는 선행사건이 발생함으로 실직 때문에 자기가 무능하며 살아갈 희망이 없다는 신념체계가 생깁니다. 이 신념체계는 비합리적으로 우울하고, 불안하고, 근심이 많은 결과를 가지고 오게 됩니다. 이를 논박하여 바꾸도록 도와주는 겁니다. 바로 실직은 무능이 아니고 실직도 극복할 수 있다는 합리적인 신념 효과로 바뀌는 것이지요. 그렇게 올바르게 바뀐 새로운 합리적 신념에서 나오는 새로운 감정과 행동으로 실직을 극복하기 위해 취직시험을 보기도 하고 취직준비를 하는 과정을 뜻합니다.

 

 

인지정서행동적 상담에서 A-B-C-D-E-F모델 쉽게 외우기

이 문제는 예를 같이 외워야 쉽게 외워집니다. 실직한 친구가 상담을 한다는 가정을 하고 외우면 됩니다.  그 친구의 이름은 선행이입니다.  "선행이가 실직하면서 신념이 무너졌대 결과를 논해보니 효과적으로 새로운 감정이 들어 실직을 극복해 보겠대." 억지.. 맞습니다. 그래도 이렇게 외우면 개념과 함께 외울 수 있어서 잘 들어오더라고요.  사실 제일 쉬운 방법은 A-B-C-D-E-F의 단어를 기억하는 것입니다. 더 편한 방법을 선택해서 외워 주세요.

 

• 인지정서행동적 상담에서 A-B-C-D-E-F모델 예와 함께 설명 - 선행이가 실직하면서 신념이 무너진 결과를 논해보니 효과적으로 새로운 감정으로 실직을 극복했대

-A 선행사건 :개인에게 정서적 혼란 야기하는 사건 의미 
 예) 실직
-B 신념체계 :선행사건에 대한 개인의 신념, 신념은 
   합리적/비합리적일 수 있다.
 예) 실직은 무능, 살아갈 희망 없음
-C 결과 :신념체계에 비롯된 결과로 합리적 신념은 합리적 결과를, 비합리적 신념은 비합리적 결과 초래
 예) 비합리적-우울, 불안, 초조, 근심, 걱정
-D 논박 :비합리적 결과 초래한 신념을 합리적 신념
   으로 바꾸도록 촉구
 예) 실직은 무능이 아니다
-E 효과 :논박을 통해 비합리적 신념이 합리적 신념
   으로 바뀐 것 의미 
 예) 실직도 극복할 수 있다
-F 새로운 감정: 바뀐 합리적 신념에서 나오는 새로운 
  감정이나 행동 의미
 예)실직 극복 위해 취직시험 준비

 

오늘은 중요한 문제인 인지정서 행동적 상담 엘리스의 인지정서행동적 상담, REPT에 대해 알아보았습니다. 이전에 정리한 내용이 궁금하시다면 이전 포스팅을 참고해 주세요. 제가 혼자 직업상담사 2급 자격증을 취득하면서 도움받았던 사이트와 공부한 방법, 정리한 내용에 대해 포스팅했습니다. 24년 출제 기준에 대해서도 함께 기록했으니 확인해 주세요. 독학하시는 분들 모두 파이팅 하세요.

 

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